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膳食营养分析仪介绍如何为学龄前儿童合理搭配膳食营养

发布时间:2021-12-07 09:39:22 人气:

【关键词】膳食营养分析仪

【公司】山东中仁医学

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膳食营养分析仪品牌资讯,首先我们要明确,学龄前儿童指的是2周岁到6周岁(不含6周岁)的儿童,这个年龄段的孩子生长发育速度与婴幼儿期相比速度减慢,但与成人相比仍处于一个较高的水平,而且处于这个阶段的孩子活泼好动,需要更多的营养,他们的生长发育状况甚至会关系到青少年期和成年期发生肥胖的风险,同时这个时期也是培养孩子良好饮食习惯的关键时期,因此在孩子这个时期就更应该给宝宝们提供全面而充足的营养。


那么该如何为学龄前儿童合理搭配膳食营养呢?儿童膳食营养分析仪厂家为您具体介绍。


(一)学龄前儿童胃容量小,肝脏中糖原储存量也少,但他们又活泼好动,所以容易产生饥饿。这时候家长就可以适当增加餐次以适应学龄前期儿童的消化能力。因此,学龄前期儿童应该遵循一日“三餐两点”。各餐的营养素和能量要适宜分配,早、中、晚正餐之间加适量点心。从而保证儿童营养需要,同时又不增加胃肠道过多的负担。


(二)学龄前儿童的每日膳食应由适量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类几大类食物合理组成,在各类食物数量相对恒定的前提下,同类中的多种食物可以轮流选用,从而做到膳食多样化,发挥出各种食物在营养上的互补作用,使其营养更加全面平衡。有人提出学龄前儿童营养八个“一”,用来满足学龄前儿童最基本的营养需要,即每天1杯奶、1个鸡蛋、100克豆制品、1升水、1个水果、1斤左右的饭、100克肉类、1斤菜。大家可以参考。膳食营养分析仪


(三)学龄前期儿童咀嚼和消化能力明显低于成人,他们不能跟大人一样进食一般家庭膳食和成人膳食。另外,家庭膳食中的过多调味品也不适宜儿童食用。因此,学龄前期儿童食物要专门制作,比如蔬菜要切碎,瘦肉最好加工成肉末,另外要尽量减少食盐和调味品的使用,最后将食物烹调成质地细软、容易消化的膳食,随着儿童年龄的增长可以逐渐增加食物的种类和数量,烹调方式逐渐向成人膳食过渡。


(四)家长朋友们要为学龄前儿童建立健康的膳食模式,包括养成不偏食、不挑食、少零食以及细嚼慢咽,不暴饮暴食,口味清淡等的健康饮食习惯。从而保证儿童足够的营养摄入,更有利于儿童正常的生长发育,预防成年后肥胖和慢性病的发生。


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