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SDZR超声波骨密度检测仪品牌资讯新闻:防治骨质疏松,中医有妙招

作者:超声波骨密度检测 发布时间:2021-07-12 16:01:50点击:
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【摘要】
骨质疏松症是一种全身性骨病,其特点是骨量丢失、骨微结构损伤,导致脆性增加、易骨折。随着我国人口老龄化的日益严重,骨质疏松症已成为严重影响中老年人健康的慢性疾病之一,导致老年人卧床不起、丧失工作能力甚至死亡。

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骨质疏松症是一种全身性骨病,其特点是骨量丢失、骨微结构损伤,导致脆性增加、易骨折。随着我国人口老龄化的日益严重,骨质疏松症已成为严重影响中老年人健康的慢性疾病之一,导致老年人卧床不起、丧失工作能力甚至死亡。

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研究显示,2016年中国60岁以上人群骨质疏松症患病率为36%,其中男性占23%,女性占49%。预计到2050年,我国骨质疏松性骨折患者数量将达到599万。中医认为,肾虚是引起骨质疏松的主要原因,所谓“病在骨中,肾在肾中”,“肾气热,腰椎不抬,骨干而髓系,发为骨阳痿”。

预防骨质疏松的方法
1. 按摩涌泉点在中医中,涌泉穴是肾经的关键点之一。经常推拿可以达到补肾明目、调理脏腑的效果。涌泉穴位于第二、三趾趾缝一端与脚后跟之间线的前1/3处足底前凹处。如果中老年人患有骨质疏松症,可以按摩涌泉穴,以感到酸痛为宜。
2. 中国艾灸相关研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位可防治肝气虚、肝肾阴虚、肾阳虚,补肾精、补肾气,从而达到预防骨质疏松的效果。
3.户外运动户外运动不仅可以通过全身运动促进骨密度,还可以通过晒太阳增加维生素D的合成。每天暴露在阳光下20分钟左右,对预防骨质疏松症有很好的效果。因此,在阳光下进行户外运动是预防骨质疏松症的好方法。
4. 饮食均衡多吃含钙、维生素D和矿物质的水果和蔬菜,如牛奶、鸡蛋、菠菜、洋葱、鱼、虾、坚果、全谷物等,少吃高磷食物。另外,要避免不良的生活习惯,如果长期吸烟,喝大量的酒,经常喝碳酸饮料会加速骨质疏松症的发生。

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