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【摘要】看到很多女孩在减肥的时候吃得很少，这很容易导致营养不良。你应该知道在减肥过程中保持饮食中的营养是很重要的。节食是没有用的，因为它只会导致体重增加，而不是永久的体重减轻。但很多女孩减肥时只关注热量，而忽略了营养。
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看到很多女孩在减肥的时候吃得很少，这很容易导致营养不良。你应该知道在减肥过程中保持饮食中的营养是很重要的。节食是没有用的，因为它只会导致体重增加，而不是永久的体重减轻。但很多女孩减肥时只关注热量，而忽略了营养。
骨密度检测仪品牌分析发现-一直在减肥却完全没瘦下来？你可能缺钙了！
事实上，缺乏某种营养物质会使你的减肥更糟。它甚至会成为你减肥路上的主要障碍。更糟糕的是，你根本不知道是什么阻碍了你减肥!主要原因是缺钙
你每天吃多少钙质?
钙的摄入直接影响身体脂肪钙对人体非常重要，但你知道吗?缺钙还会阻碍你减肥大业!缺钙会降低脂肪流失的速度钙抑制脂肪合成。相反，当饮食中钙含量不高时，人体会释放一种具有生物活性的代谢产物——钙三醇，导致身体增加脂肪储存，减缓脂肪燃烧的速度。
足够的钙可以减少脂肪的吸收
适量的钙，尤其是离子钙，能与肠道内食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻碍肠道对脂肪的吸收，让脂肪随粪便排出体外。这不正是你想要减肥的吗?
大量的钙可以帮助你控制食欲
摄入足够的钙后，体内的血钙增加，可以促进一种叫降钙素的激素的分泌，而降钙素可以显著降低人的食欲，减少进餐次数。
在减肥期间应补充钙
在你急着服用钙之前，你必须弄清楚为了健康你每天应该吃多少钙。不同的年龄层有不同的要求.
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