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疫情反复期间骨密度分析仪生产厂家提醒您关注骨骼健康-山东中仁

发布时间:2021-10-21 11:40:08 人气:

【公司】山东中仁
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【摘要】 疫情反复期间骨密度分析仪生产厂家提醒您关注骨骼健康
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疫情反复期间骨密度分析仪生产厂家提醒您关注骨骼健康:
     ①、 疫情期间,独居老人需要注意些什么?
因为疫情,很多人无法像之前一样经常回家看望老人,那么老人自己在家应该注意什么呢?首先就是一定要注意预防跌倒,因为跌倒是骨质疏松性骨折的独立危险因素。尤其卫生间、厨房等地,做家务时也要尤其注意对腰部的保护。
     ②、由于疫情,尽量减少公共场所的活动,在家该如何锻炼身体呢?
因减少了外出,身体锻炼就容易不足,容易出现骨量丢失和肌肉萎缩。因此在家期间也要保持适度的训练。比如仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑、太极拳、八段锦等,根据年龄性别选择适合自己的方式。
     ③、 疫情期间,如何从饮食方面保护自己的骨骼健康?
尽可能通过饮食摄入充足的钙,饮食中钙摄入不足时,可给予钙剂补充。 
富含钙质的食物包括:牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜(如空心菜、小白菜、芥蓝、油菜)、豆制品、芝麻酱和海鲜、坚果。
另外减少茶和咖啡的摄入。
骨密度分析仪生产厂家提醒您关注骨骼健康
<疫情反复期间骨密度分析仪生产厂家提醒您关注骨骼健康>-山东中仁
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