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连上7天班已刷屏!超声骨密度检测仪品牌带你了解久坐对人体的危害不容小觑

发布时间:2021-10-28 10:00:02 人气:

连上7天班已刷屏!超声骨密度检测仪品牌带你了解久坐对人体的危害不容小觑
 
【公司】山东中仁
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【摘要】 对于久坐族来讲,他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏,经过周末休息后,才能稍微缓解。相关专家称,久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等,应该积极进行预防。
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对于久坐族来讲,他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏,经过周末休息后,才能稍微缓解。相关专家称,久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等,应该积极进行预防。
 
2003年,世界卫生组织就指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得太久引起,久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。
 
2018年美国癌症协会的一项研究表明:久坐容易增加 14 种疾病致命风险!
 
癌症、心脏病、卒中、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化系统疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经障碍、肌肉骨骼疾病。因久坐而致死亡风险增加程度因疾病而异——癌症死亡风险增加10%、肌肉骨骼疾病死亡风险增加60%……
 
正确坐姿给身体“减刑”:如果因为一些原因你不得不久坐,那以下几个坐姿技巧你需要学会。
 
头颈:肩膀放松,双眼目视前方,视线与电脑顶端或显示屏的上1/3处保持平行。
 
手臂:在使用键盘鼠标时,手、手腕、前臂最好呈一条直线,肘部自然弯曲,置于身体两侧。
 
背部:后背挺直,臀部应该能接触到椅背,可在靠背下方放个小靠枕,让下背部保持一种自然的“C字型”曲线。
 
腿部:腿部和腰部成直角,少跷二郎腿,身体重心均匀地放在坐骨上,大腿大致平行于地面,膝盖可稍低于臀部。
 
双脚:双脚平放在地面上,如果两脚够不到地面,可以放个鞋盒、几本书垫在脚下,使踝关节自然呈直角。
了解久坐对骨骼的危害
 
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