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有传言说，天气寒冷会使人们的部分骨头变得脆弱，骨折人群随之增加。那么，这是真的吗？天冷时很多人出门运动少，受太阳光照射时间也少，的确会影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，体内钙质流失较大。但这并不表示就会导致人体的骨骼在冬天变脆，因为人体骨头变脆是一个长时渐变的过程。

但是，这也不能说明天冷对骨头是没有影响的。天气寒冷，不注意保暖，会导致血液循环不畅，造成骨骼软骨组织的营养供给不畅，会对骨骼软骨组织有一定的危害，这个是真的，还可能导致风湿。骨关节炎患者也会因为天气寒冷而导致疼痛加剧。

骨关节炎（OA）是一种常见的、多发的疑难风湿病，又名骨性关节炎、骨关节病、增生性关节炎或者退行性关节病，以关节软骨退变、损伤及骨质增生为特点，多发生于中老年人，以负重关节和多动关节发病多见，如颈椎、腰椎、髋关节、膝关节、指间关节，轻者出现关节疼痛、僵硬，重者可导致关节肿大畸形、活动受限，甚者可致残疾，为广大患者的生活带来了很大痛苦和影响。

那么在寒冬如何保护自己的骨关节呢？适逢寒冷来临之际，要注意适时添衣保暖，如腰膝带上护具，温水洗漱等；平时也要注意防护，如夏季贪凉洗冷水浴、睡卧地板、开空调过冷等，如淋雨、生活环境潮湿等，天冷不适时添衣、感冒等。这些都是导致疾病加重的不利因素，尤其在劳累、汗出后更应注意保护，注意多晒太阳、合理补钙等。

超声骨密度仪品牌提醒广大朋友，50岁以后，膝关节多少都会有一些磨损的情况，此时要避免在坚硬水泥地上跑步、跳绳、下蹲、蛙跳等加重对膝关节的磨损的运动。对于膝关节损伤的患者，40岁以后就要特别注意，可以进行散步、游泳、骑车等中、低等强度的体育锻炼，并在运动前进行热身、拉伸。

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