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【摘要】长时间坐着、低头看手机、睡眠不足也会影响骨骼健康。随着受骨骼健康问题影响的人数激增，营养干预的使用也变得更加精细。
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长时间坐着、低头看手机、睡眠不足也会影响骨骼健康。随着受骨骼健康问题影响的人数激增，营养干预的使用也变得更加精细。
让我们从几个数字开始:
以常见的骨质疏松症为例。据专家统计，骨质疏松症影响着全球近2亿女性，每年造成近900万例骨折，其中髋部骨折是导致死亡的一个重要原因。在男性中，髋部骨折后12个月的总死亡率接近20%。这些数字强调了男性和女性都需要采取措施来改善骨骼健康。为了确保骨骼健康，大多数人采取很好的营养和生活方式措施，包括适当的负重运动和适当的钙和维生素D摄入量，同时保持健康的饮食。
525便携式骨密度检测仪厂家谈三个强化骨健康的元素你知道多少？
但这只是基础，研究表明这可能还不够。
事实上，还有其他几种骨骼健康的关键营养素，如果与饮食相结合，可能会在促进骨骼健康方面发挥关键作用。
胶原蛋白、镁和维生素K2是增强骨骼健康的三种照顾者，作为骨骼健康营养支持的辅助治疗具有广阔的前景。
便携式骨密度仪说明胶原蛋白是骨骼的重要结构蛋白，是骨骼机械强度形成的关键。
胶原蛋白是哺乳动物中含量最丰富的蛋白质，占人体总蛋白质的30%，在骨骼和其他结缔组织中占80%。
在骨骼中，胶原蛋白与矿物质交织在一起。
矿物质负责骨骼的强度和硬度，而胶原蛋白构成骨骼结构并保持骨骼强度。
镁可以通过多种方式促进骨骼健康，包括减少骨组织中破骨细胞(导致骨溶解的骨吸收细胞)的产生;支持成骨细胞(构成骨的细胞)的增殖;抑制甲状旁腺激素的释放，保持骨组织中的钙离子，保护骨骼等。
便携式骨密度检测仪厂家表明，维生素K2通过调节体内钙平衡，在骨骼和心血管健康中起着核心作用。
维生素K1主要储存在肝脏，起凝血作用较大，而维生素K2分布于全身，具有较大的全身作用。
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