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中仁gk骨密度测试仪品牌厂家告诉您-你知道夏天是养生骨骼的适宜时间吗?

作者:骨密度仪 发布时间:2021-05-27 16:04:33点击:
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【摘要】
虽然夏天很热,但是给日常生活带来了很多麻烦,但是对于预防和治疗骨质疏松症是非常有益的。
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虽然夏天很热,但是给日常生活带来了很多麻烦,但是对于预防和治疗骨质疏松症是非常有益的。
在夏天,不仅有充足的阳光,而且衣服也少。皮肤外露面积大。皮肤被太阳照射后,身体可以产生更多的活性维生素D,有利于钙的吸收。时间段,骨科专家建议每个人,每天上午10点和下午16点两个时间段,晒30-60分钟左右。此外,夏天有更多的户外活动。充分的活动和锻炼可以增加骨骼的弹性和韧性,改善或减少骨质疏松症。因此,中老年人都要抓住夏天这个“养骨”的好机会。

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以下“骨骼营养”骨密度测试仪品牌厂家建议供您参考:
1、膳食钙
每天一定要喝一杯牛奶,多吃富含钙的深绿色蔬菜,这样在活性维生素D充足的情况下促进钙的吸收。
2. 户外活动
运动可以促进骨骼对钙的吸收,增加骨骼的弹性和韧性。
专家建议每天至少进行30分钟的户外活动。
时间应选择在每天上午10点前和晚上16点后,以防止中暑,并穿半袖衬衫和短裤,让阳光直接照射关节。
3、常吃猪蹄少喝
中年人可以经常吃几根筋和肉皮,摄入几根胶原蛋白,从而增加骨骼的韧性。
同时,夏天也是喝啤酒的“黄金季节”,尤其是对年轻人来说。
过量饮酒,尤其是啤酒和白酒,是导致骨质疏松的原因之一,它抑制了骨骼生长因子,加速了骨骼中钙的流失。
4. 正确的治疗
专家提醒,对于一些严重骨质疏松的患者,除了饮食和锻炼外,应定期到医院进行治疗,避免盲目服用钙片和保健品。
另外骨密度测试仪提醒您平时要防范摔倒,否则容易造成骨折。预防感冒,因为打喷嚏和剧烈的咳嗽也会引起胸腰椎压缩性骨折。

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