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【河南平顶山】骨密度仪厂家说明不同的运动如何影响骨量的变化?

作者:骨密度仪厂家 发布时间:2021-06-03 15:36:36点击:
【公司】山东中仁
【咨询】13616324057
【摘要】
不同的运动会影响骨量的变化
【关键词】骨密度仪厂家


有氧运动
有氧运动是在氧气供应充足的条件下进行的身体运动。运动时间15min以上,运动强度中等以上,心率维持在150次/分,每周练习3 ~ 5次。
这样既能消耗脂肪,增强和改善心肺功能,还能预防骨质疏松,调整心理和心理状态,是目前主要的运动模式。目前,有氧运动的主要形式是慢跑、骑自行车和游泳。
据观察,参加有氧、非负重活动的运动员,如自行车和游泳运动员,进行了骨密度测试,发现骨密度比参加负重格斗活动的运动员低。有氧非负重运动可以产生高水平的肌肉力量而不会产生影响,这可能是因为重力负荷确实会刺激骨骼。研究表明,骑自行车的人骨密度的变化表明,许多人骨密度较低,骨折的风险较高。
替代运动,如举重,增强式训练,或其他影响的努力,建议补充和帮助骨流失,而骑自行车的绝经后妇女,以及其他负重和体育活动,以改善影响。

【河南平顶山】骨密度仪厂家说明不同的运动如何影响骨量的变化?
抵抗运动
阻力运动是肌肉克服阻力的主动运动,这是由病人的肌肉力量决定的。
阻力可以通过别人进行,自己健康的四肢或器械来恢复和提高肌肉力量。它被广泛用于各种原因引起的肌肉萎缩。目前已发现骨密度检测对骨质疏松症的预防和器械治疗有一定的作用。
对于有其他关节限制的老年人,如关节炎、椎间盘突出、椎体骨折和膝盖问题,阻力运动并不总是可行的,因此建议对这一群体进行无阻力训练。在对4320名受试者的分析中,通过骨密度测试发现下肢高强度阻力训练对股骨和胫骨骨密度有良好的影响。
作者还得出结论,增加腰椎骨密度也是推荐的。
 
振动运动
近年来,振动运动被提出作为一种新的活动形式。但对于老年人,全身振动运动可能不合适。骨密度检测仪根据临床试验,低振幅、高频振动运动可直接引起骨骼反应机制,提示绝经后妇女振动运动可提高股骨和脊柱的骨密度。

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