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(四川乐山)超声骨密度仪厂家快讯:骨病在年轻人中出现,为什么呢?

作者:超声骨密度仪厂家 发布时间:2021-06-18 16:40:06点击:
【公司】山东中仁
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【摘要】
在现代社会,人们补钙的意识大大提高,但骨质疏松、骨质流失等问题不仅是老年人可以得的疾病,原本在中老年逐渐出现的各种骨病也开始年轻化。
【关键词】超声骨密度仪厂家

在现代社会,人们补钙的意识大大提高,但骨质疏松、骨质流失等问题不仅是老年人可以得的疾病,原本在中老年逐渐出现的各种骨病也开始年轻化。

(四川乐山)超声骨密度仪厂家快讯:骨病在年轻人中出现,为什么呢?
整天呆在家里
25岁~ 35岁之间的人多为电脑家庭,进了家或办公室几乎不出来,不爱晒太阳,造成了维生素D的缺乏,补钙却不能充分吸收。脊椎疾病患者越来越年轻,这与长时间呆在家里玩手机和电脑有直接关系。由于使用小鼠,导致一侧颈部受力较多,颈部不平衡,容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。长时间使用电脑,使颈椎保持一个僵硬的姿势,使腰椎长时间承受身体的重量,就会导致脊柱相关疾病的发生。

喜欢碳酸饮料
少喝可乐并不是不合理的。喝苏打水的人骨折的可能性是不喝的人的三倍。这是因为碳酸饮料中含有大量的磷酸,会影响钙的吸收,造成钙磷不平衡。 整天喝咖啡年轻白领由于工作压力大,经常喝咖啡、浓茶甚至吸烟来提神。用骨密度分析仪对骨密度进行分析发现,咖啡和浓茶中含有咖啡因,摄入过多会产生轻微的利尿作用,尿量增加会增加尿钙,粪钙排出量增加,引起骨质疏松。

贪图口味
钠摄入量和尿钙排泄量之间有很强的关系。肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐),它们就会损失40到60毫克钙。一些关于高血压的研究也表明,高钠摄入量不仅是血压升高的因素,也是促进钙流失和增加肾结石风险的因素。少盐等于多钙。

喜欢吃肉
豆制品是中国人膳食钙的重要来源,他们的乳制品摄入量很低。肉类虽然富含蛋白质,但钙含量普遍较低。例如,豆制品中的大豆所含钙高达191毫克/100克,远高于肉制品。制作豆腐后,加入盐水或石膏以增加钙和镁的含量。此外,大豆中所含的镁、维生素K和大豆异黄酮能有效提高钙的利用率,降低钙流失的风险。

不喜欢吃素
研究发现,素食者的饮食并不一定意味着尿钙的流失低于肉食者。素食者吃的细粮中钙含量很少,钾和镁含量低,饮食中钙的使用量也较低。如果素食者不注意营养平衡,优质蛋白质供给不足,缺乏户外活动,不注意补充维生素D,钙的生物利用度就会降低。

忽略了水果
流行病学研究表明,在卡路里和蛋白质摄入量相同的情况下,青少年中吃更多水果的人骨密度更高,骨折的风险更低。研究人员认为,水果富含钾,这可能有助于减少尿中钙的产生,维生素C也是促进钙吸收的一个因素。多吃水果是有益的,因为水果的钙含量很低,不能代替钙的主要食物来源,不需要减少豆制品、乳制品和绿叶蔬菜的摄入量。

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