膳食营养分析仪品牌介绍，中国人向来有“民以食为天”传统，对于吃这一块，中国人可从不含糊，特别注重！特别随着经济水平发展和对健康的重视，国民对吃的追求是不但要美味，还要吃得健康，吃得平衡。膳食营养搭配原则变成国民不可忽视的重点，但大家也只知道多吃粗粮和水果。这不是科学合理的膳食营养搭配原则！

怎么做到科学合理的膳食营养搭配呢？膳食营养分析仪认为以下几点很重要：

1、粗细搭配

膳食营养分析仪品牌科普，营养学上把食物分成五大类：谷薯类、瓜果蔬菜类、鱼家禽蛋奶类、黄豆坚果类、纯能量食物。每一类都有各自的代表性食物和不同的营养特点，单一类型的食物不能满足人体所需的各种营养素，因此我们应该将各类食物混搭起来吃，扬长补短，共同构成合理膳食。

儿童膳食营养分析仪提示，饮食习惯关系着儿童健康，应引起父母足够重视。有时候父母出于善心，长期无原则切合孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们偏食挑食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极化--缺乏营养和肥胖，但两者都存有营养素难题。

膳食营养分析仪综合起来讲就是要做到、正餐副食组合、粗粮精粮组合、荤菜素菜组合。

2、多吃蔬菜、水果和甘薯

进食较多的蔬菜、水果和甘薯，在保护心血管健康、提高抗病能力、降低儿童发生眼病的危险以及预防某些癌病等方面起着十分重要的作用。

3、每天吃奶类、豆类或其制品

膳食营养分析仪厂家分享，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙也较高，并且钙的使用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙普遍偏低，均值只达到推荐供给量的一半左右。我国婴儿佝偻病的患者也较多，这跟膳食钙不足可能有一定的联系。因此，膳食营养分析仪品牌建议应大力推广奶类的生产和消费。豆类是我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪、钙及维生素B1和烟酸等。

4、长期吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油

全自动膳食营养分析仪揭示，鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的优良来源。但值得注意的是，肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多通常引起肥胖，还是某些慢性病的危险因素，应当少吃。

5、降低饮食里的盐

盐摄入过多会让血压上升，而高血压是心脏病和中风等心血管疾病的主要风险因素之一。膳食营养分析仪提醒，大部分人都盐量超标；中国人每日盐摄入量比推荐摄入量5克/天两倍还高。我们应该了解，即便烹饪食物时没有另加盐，加工食品和饮料中通常都含很多的盐。

营养膳食搭配有着很多科学的，上边膳食营养分析仪厂家介绍的一些营养搭配的原则，对我们都是很有帮助的，在日常饮食上一定要重视多元化，多元化的食物才有全面的营养，合理膳食已是我们健康生活方式的一种表现了，人人都要了解，为了自己的健康承担。

膳食营养分析仪品牌认为，随着社会的快速的发展，我们的身体健康也受到很大的挑战，而合理的营养膳食搭配能够帮助我们拥有一个健康的身体，而营养膳食搭配这些也是我们应该终生学习和受用的东西，也可以确保我们可以食用健康的平衡的健康食品，同时保证我们的身体健康。

<膳食营养分析仪品牌分享日常合理搭配膳食营养健康知识>-山东中仁

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