儿童膳食营养分析仪介绍什么是好的饮食习惯？ 好的饮食习惯可以促进儿童健康成长，如果孩子得不到促进生长发育的合理营养，容易产生两极分化--营养不良和肥胖，这两者都存在营养素问题，都不是好的饮食习惯。

良好饮食习惯有七要：

1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食。世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。

2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。

3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食。

4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。

5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。热能摄入过高，儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等危险性大大增加。

6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。

7、.要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。