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超声波骨密度检测仪提示这些做法很伤骨,不要再做了

发布时间:2023-02-27 09:02:43 人气:

骨密度检测仪厂家揭示,骨骼,如同支撑一座高楼大厦的钢筋,支撑着我们的身体。骨骼变脆,不结实,身体这座“大厦”就容易轰然倒塌,补钙再好、运动再勤,假如不避免伤害骨骼的动作,一切都是白费!

超声波骨密度检测仪提示,以下这些动作很伤骨,不要再做了。

这些做法很伤骨,不要再做了

1、久坐不动

骨密度检测仪相信,这个动作是现代人的一个通病。可是人体的软骨组织比较特别,它必须通过活动来回挤压,使之吸收关节滑液的营养成分,从而保障人体骨骼的正常活动。如果久坐不动,就会让其吸收营养的效率减少,还会使骨骼处的肌肉部分力量降低,对肩颈、腰部、颈椎都会造成一定的伤害。因此,骨密度检测仪建议需要久坐的群体,每半个小时-1小时左右,就要起身活动下,来回旋转头部、放松肩颈。

2、低头玩手机

低头玩手术时,颈椎承受着大部分的头部重量,坚持几年,颈椎病、腰间盘突出都会找上门。此外,长期伏案工作、操作电脑也会出现类似问题。骨密度检测仪厂家提醒:低头看手机要控制好时间,每次不宜超过15分钟,头部维持直立,不含胸驼背。伏案工作者最好每隔一小时就起身活动一下。

3、单侧背包

骨密度检测仪厂家相信细心的朋友可能会发现,常常背单肩包得人,容易肩膀酸痛,甚至是高低肩。这是因为,为避免包带滑下去,一侧的肩膀会不由自主的耸起来,并向里用力,使脊椎平衡失调。

4、长期登山、爬楼梯锻炼

骨密度检测仪认为,对于年轻人来说登山、爬楼梯没有问题,但它不太适合中老年。一个体重60kg得人,每上一级楼梯,股四头肌差不多需要产生200kg的拉力,这个拉力会间接作用到髌骨关节表面,造成关节软骨磨损。

超声波骨密度检测仪建议:登山频率不要太高,腿部肌力不够强的人要少登山。

骨密度检测仪

身体很爱这种坐姿:身体有正常的生理曲度,包含颈曲、胸曲、腰曲、骶曲,而身体很爱的坐姿就是符合生理曲线的姿势,是人体的各部位在坐着时有充足的支撑,降低局部的受压,防止肌肉劳损。

骨密度检测仪厂家提醒大家,即便坐姿是正确的,但也要记得每半个小时起身活动一下,防止久坐带来的伤病。


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