骨密度检测仪厂家揭示，骨骼，如同支撑一座高楼大厦的钢筋，支撑着我们的身体。骨骼变脆，不结实，身体这座“大厦”就容易轰然倒塌，补钙再好、运动再勤，假如不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费！

超声波骨密度检测仪提示，以下这些动作很伤骨，不要再做了。

1、久坐不动

骨密度检测仪相信，这个动作是现代人的一个通病。可是人体的软骨组织比较特别，它必须通过活动来回挤压，使之吸收关节滑液的营养成分，从而保障人体骨骼的正常活动。如果久坐不动，就会让其吸收营养的效率减少，还会使骨骼处的肌肉部分力量降低，对肩颈、腰部、颈椎都会造成一定的伤害。因此，骨密度检测仪建议需要久坐的群体，每半个小时-1小时左右，就要起身活动下，来回旋转头部、放松肩颈。

2、低头玩手机

低头玩手术时，颈椎承受着大部分的头部重量，坚持几年，颈椎病、腰间盘突出都会找上门。此外，长期伏案工作、操作电脑也会出现类似问题。骨密度检测仪厂家提醒：低头看手机要控制好时间，每次不宜超过15分钟，头部维持直立，不含胸驼背。伏案工作者最好每隔一小时就起身活动一下。

3、单侧背包

骨密度检测仪厂家相信细心的朋友可能会发现，常常背单肩包得人，容易肩膀酸痛，甚至是高低肩。这是因为，为避免包带滑下去，一侧的肩膀会不由自主的耸起来，并向里用力，使脊椎平衡失调。

4、长期登山、爬楼梯锻炼

骨密度检测仪认为，对于年轻人来说登山、爬楼梯没有问题，但它不太适合中老年。一个体重60kg得人，每上一级楼梯，股四头肌差不多需要产生200kg的拉力，这个拉力会间接作用到髌骨关节表面，造成关节软骨磨损。

超声波骨密度检测仪建议：登山频率不要太高，腿部肌力不够强的人要少登山。

身体很爱这种坐姿：身体有正常的生理曲度，包含颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，而身体很爱的坐姿就是符合生理曲线的姿势，是人体的各部位在坐着时有充足的支撑，降低局部的受压，防止肌肉劳损。

骨密度检测仪厂家提醒大家，即便坐姿是正确的，但也要记得每半个小时起身活动一下，防止久坐带来的伤病。

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