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为何你的骨骼会越来越脆弱?便携式骨密度测量仪gk-山东中仁

作者:中仁 发布时间:2021-04-29 10:00:34点击:
【公司】山东中仁
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【标题】为何你的骨骼会越来越脆弱?
【摘要】
随着社会人口的老龄化,骨质疏松症作为一种慢性疾病,其危害越来越大。骨骼健康正成为许多人日益关注的问题。
威胁骨骼健康的罪魁祸首是什么?时有什么方法,可以让我们保持健康良好的骨骼?


随着社会人口的老龄化,骨质疏松症作为一种慢性疾病,其危害越来越大。骨骼健康正成为许多人日益关注的问题。
威胁骨骼健康的罪魁祸首是什么?时有什么方法,可以让我们保持健康良好的骨骼?

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便携式骨密度测量仪-骨质疏松的四大罪魁祸首
在许多人的心目中,骨质疏松症是一种“缺钙”。事实上,骨质疏松症也与运动、维生素D和其他营养物质以及内分泌紊乱有关。
以下是你应该知道的四个会危害你骨骼健康的因素。

1. 锻炼太少
骨骼发育程度和骨量与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。
老年人运动不足,尤其是户外运动的减少,一方面会抑制成骨细胞的活动,影响骨重建;
另一方面,减少紫外线照射会减少维生素D的合成,影响身体对钙的吸收,导致骨质疏松症。

2. 低钙摄入
钙缺乏是导致老年人骨质疏松的原因之一。正常人每日钙摄入量约为10毫克/公斤体重,少量供人体使用,大部分随尿、便排出,维持钙代谢平衡。
如果钙的摄入量减少,或者肠道吸收不好,或者从大小便排泄的量增加,就会由于缺钙而导致骨质疏松症。此时,如果再加上内分泌失调的影响,更有可能引起骨质疏松症。

3.降低性激素水平
众所周知,本病多见于老年,尤其是绝经后的女性患者尤其常见,这表明性激素与骨代谢有直接关系。当女性进入更年期时,卵巢会退潮,雌激素水平下降,骨钙失去保护。当男性性激素随着年龄增长而缓慢下降时,通常在50到60岁左右,骨质疏松症的症状也会加速。

4. 维生素D缺乏
维生素D帮助身体吸收钙,调节血液中的钙含量。
来自太阳的紫外线促进皮肤中维生素D的合成。
饮食中维生素D摄入不足或日照不足会导致体内维生素D水平低,影响钙的吸收。但由于老年人饮食习惯的改变和户外活动的减少,维生素D在体内来源和转化异常,出现相对缺乏,从而促进了骨质疏松症的发生。
 
骨骼健康始于科学生活
预防骨质疏松症应该从建立科学的生活方式开始。饮食均衡,钙质含量高,如牛奶、乳酪、虾等。
适当的在阳光下,维生素D是有效促进钙质吸收的关键材料,和太阳可以帮助人体合成维生素D,当它是热在清晨和晚上让腿,手臂和背部在阳光下20分钟的锻炼,提高身体的平衡协调能力,防止跌倒,
每年做一次骨密度测试。
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