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gk超声骨密度仪头条-骨密度低是如何造成的?应该怎么办?

作者:骨密度仪 发布时间:2021-05-18 14:14:52点击:
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骨密度低是如何造成的?
一、营养不平衡导致骨密度低
1.缺钙。2. 饮食中钙和磷的不平衡。3.缺乏维生素D。4. 吃太多脂肪。5. 长期缺乏蛋白质。6. 微量元素摄入不足。

二、内分泌失调导致骨密度低
女性血液中的雌激素随着月经周期的变化而波动和减少,绝经后雌激素的急剧下降可能导致骨密度降低。因此,卵巢功能的下降、雌激素的分泌是导致女性骨密度下降的重要原因。

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三、年龄增长导致骨密度降低
35岁以后,身体的钙流失越来越快,骨密度也逐年下降。所以骨密度自然会随着年龄的增长而下降。

四、运动不足导致骨密度低
骨骼发育程度和骨密度与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。一般来说,年轻人骨密度出现下降,是由于缺乏锻炼,长期在室内久坐等原因。

五、其他导致骨密度低的原因
1. 疾病:有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲亢、风湿性关节炎、强直性脊柱炎或某些癌症。
2. 药物类:长期使用类固醇、抗癌药物、利尿剂、抗凝剂、胃药或止痛药等。
3.遗传因素,有骨质疏松家族史的人更有可能骨密度低。
4. 受吸烟喝酒等不良习惯的影响。

超声骨密度仪厂家提醒您骨密度低怎么办?
1. 调整你的饮食
营养与骨骼密度密切相关,饮食失调也是导致钙缺乏和骨质疏松的重要原因。因此,面对低骨密度,饮食调整是首要任务。在日常生活中,你可以多吃奶制品、豆类、坚果等食物。同时,减少饮食中的盐的摄入量。盐影响钙的吸收。

2. 积极服用钙片
中国居民的饮食以植物性食物为主。单靠饮食摄取钙远远不能满足人体的需要,应适当补充钙。

3.多晒太阳
充足的紫外线辐射可以促进人体维生素D的合成,促进小肠对钙的吸收,提高钙的吸收率,减少骨质流失。因此,多晒太阳可以改善低骨密度。

4. 参与体育运动
通过增加体育锻炼,多进行关节和肌肉的伸展运动,可以改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。锻炼的时候可以选择户外锻炼,这也可以配合紫外线阳光的作用。

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