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【摘要】我们常说一个词,叫有始有终,这简单的四个字,可以的地方真的是太多了,比如在一个健康的身体,也是同样的道理,人的开始是宝贝,夕阳,一个是在新生儿期、婴儿期,青春期的孩子因为成长和发展的需要,对钙的需求;另一种是在老年时，钙流失明显增加，因此需要更多的外源性钙补充。
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我们常说一个词,叫有始有终,这简单的四个字,可以的地方真的是太多了,比如在一个健康的身体,也是同样的道理,人的开始是宝贝,夕阳,一个是在新生儿期、婴儿期,青春期的孩子因为成长和发展的需要,对钙的需求;另一种是在老年时，钙流失明显增加，因此需要更多的外源性钙补充。
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此外，对于因各种疾病导致的钙吸收不良或排出增多的患者，如胃肠道、糖尿病等，也应给以钙剂补充，同时积极治疗原发疾病。
服用钙片的时间是睡前
研究人体钙代谢生理效应的科学家发现，1天中摄取钙的时间是睡前。
在白天，人体可以在一日三餐中摄取400毫克到500毫克的钙。当人体钙调节机制发挥作用，多余的尿钙从尿液中排出后，就可以从食物中补充血液，维持血钙平衡。
然而，到了晚上，钙仍然被排出体外，但是食物中没有钙来代替它，所以血液中的一些钙被释放出来，代替流失的钙。为了维持血液中钙的正常水平，身体必须提取一部分钙储备，即骨骼中的钙。这种调节机制导致清晨尿液中的大部分钙来自骨钙。
另一方面，调节人体钙代谢的各种激素在白天和夜晚的分泌是不同的。一般来说，血液中的钙含量在夜间较低，而在白天较高。夜间低钙血症会刺激甲状旁腺激素的分泌，加速骨钙的分解。如果你在睡觉前服用钙补充剂，你可以为晚上提供足够的弹药，并阻止身体利用骨钙的过程。因此，睡前可以吃牛奶或其他补钙食品或药物。
服用钙剂时要记得多喝水
便携式骨密度仪品牌经常建议患者在提供钙补充剂时多喝水。
众所周知，钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙源等。许多钙制剂是微溶性或可溶性钙盐。增加水的量可以在一定程度上增加钙的溶解度，从而增加钙的吸收。因此，补钙的人应该多喝水，水是钙的“好伴侣”。
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